Kann Schwangere Fraen Icy Hot benotzen?

Kann ech äiseg waarm op mengem Réck wärend der Schwangerschaft benotzen

Kann schwanger Fraen äiseg waarm benotzen? Ass et sécher äiskal wärend der Schwangerschaft ze benotzen?. Moien Mamm! Et gëtt net empfohlen, et ass eng Medizin déi schlussendlech dem Puppelchen passéiert, besser et mat Ärem Kierpercreme ze reiben oder waarm kal Päck ze kréien, oder wann de Péng scho flaach ass, konsultéiert et mat Ärem Dokter. Wann de waarme Patch keng Medikamenter huet, an nëmmen kal a waarm ass, kënnt Dir se ouni Probleemer benotzen.

Äis waarm huet salicylate dat ass eng Aart Aspirin an dat gëtt et net ubruecht.

Virsiichtsmoosnamen

Ier Dir dëst Produkt benotzt, sot Ären Dokter oder Apdikter wann Dir allergesch sidd menthol oder methyl salicylate ; oder zu aspirin oder aner salicylates (zB Salsalat); oder wann Dir en aneren hutt Allergien . Dëst Produkt kann inaktiv Zutaten enthalen, déi allergesch Reaktiounen oder aner Probleemer verursaache kënnen. Schwätzt mat Ärem Apdikter fir méi Detailer.

Während den éischte 6 Méint vum Schwangerschaft , dëst Medikamenter soll nëmme benotzt ginn wann kloer gebraucht. Et ass net ze benotzen empfohlen wärend der leschter 3 Méint Schwangerschaft wéinst méigleche Schued fir den ongebuerene Puppelchen a Probleemer mat der normaler Aarbecht/Liwwerung.

Diskutéiert d'Risiken an d'Virdeeler mat Ärem Dokter.

Réckwéi wärend der Schwangerschaft

Vill Frae leiden ënner Réckwéi wärend der Schwangerschaft. Dat ass net sou komesch mat engem Bauch deen ëmmer méi grouss gëtt. Wéini kënnt Dir de Réckwéi erwaarden a wat kënnt Dir maache fir se ze entlaaschten?

Wat ass Réckwéi wärend der Schwangerschaft?

Réckwéi, ongewéinlech niddereg Réckwéi, ass heefeg bei schwangeren Fraen. Well Äre Bauch méi grouss a méi schwéier gëtt an Dir Är Haltung upasst, ginn Är Réckmuskelen iwwerlaascht. Ärerausreisass mat Riemmen um Réck gebonnen. Dir kritt en huel Réck wéi Äre Bauch ëmmer méi grouss gëtt. D'Kraaft, déi Äert Gebärmutter op Ärem Réck ausübt, kann Réckschmerzen verursaachen. Dir kënnt dëst och an Äre Gréiss fillen. Fir déi meescht Fraen verschwënnt de Réckwéi no der Schwangerschaft.

Wéini riskéiert Dir Réckwéi?

Dir kënnt u Réckwéi leiden aus deréischt Woch vun Ärer Schwangerschaft. DenprogesteroneHormon léisst d'Verbindungen tëscht de Gelenker wärend der Schwangerschaft. Dëst ass och wouer tëscht dem Schwanz an dem Hip Knochen. Et gëtt normalerweis bal keng Bewegung an dësem, awer wann Dir schwanger sidd, gëtt et e bësse méi flexibel.

Dëst gëtt Äre Puppelchen de Raum dee hie brauch wärendLiwwerung. Wann Äre Bauch méi grouss a méi substantiell amzweeten an drëtten Trimester, an Dir passt Är Haltung deementspriechend an, d'Chance op Réckwéi klëmmt.

Verhënnerert Réckwéi vu schwanger

De wichtegste Tipp fir Réckschmerzen wärend der Schwangerschaft ze vermeiden ass genau op Äre Kierper ze lauschteren. Huelt d'Zäit fir Saachen a kritt Är Rescht op Zäit wann Äre Kierper dat weist.

Lifting: wat ass erlaabt a wat ass net?

Wärend der Schwangerschaft (besonnesch am drëtten Trimester) ass et unzeroden exzessiv oder schwéier Biegung ze vermeiden, ze hänken, ze knéien, an sou vill wéi méiglech z'erhiewen. Ass dëst bal onméiglech ze vermeiden wärend Äremschaffen? Notéiert dann déi folgend:

Während der ganzer Schwangerschaft:

• Lift sou wéineg wéi méiglech. Wat Dir an engem Stéck opheft, däerf insgesamt net méi wéi zéng Kilo sinn.
• Bleift net ze laang. Dëst ass besonnesch wouer fir den drëtten Trimester vun der Schwangerschaft.

Vun der zwanzegster Woch vun der Schwangerschaft:

• Dir kënnt maximal zéng Mol am Dag ophiewen.
• Alles wat Dir hëlt däerf net méi wéi fënnef Kilo weien.

Vun der drëssegster Woch vun der Schwangerschaft: *

• Dir kënnt maximal fënnef Mol am Dag ophiewen, an dëst ka maximal fënnef Kilo weien.
• Net squat, knéien oder béien méi wéi eemol pro Stonn.

Tipps fir wann Dir u Réckwéi leiden

Mierkt Dir datt Dir während Ärem Schwangerschaft aus Ärem Réck leid? Da kënnen déi folgend Tipps Iech hëllefen:

1. Opgepasst op Är Haltung. Späert Är Knéien net, awer haalt se locker gebéit.
2. Stand op béide Been a sëtzt op béide Hënner sou datt d'Laascht gutt verdeelt ass.
3. Sëtzt sou mann wéi méiglech mat Äre Been gekräizegt, awer leet Är Féiss nieftenee um Buedem.
4. Fuert weider a probéiert (weider)Übung wärend Ärer Schwangerschaft.
5. Bleift net ze laang, a probéiert ze sëtzen wann Dir bemierkt datt Äre Réck Iech stéiert.
6. Wann Dir sëtzt, gitt sécher datt Dir e gudde Stull hutt deen Äre Réck gutt ënnerstëtzt.
7. Setzt Är Been regelméisseg op.
8. Maacht deeglech Übungen fir Är Réckmuskelen ze entspanen. Liesen

Funktionell Praktiken fir d'Haus

1. Et gi verschidde Übungen déi Dir maache kënnt fir Réckwéi wärend Ärer Schwangerschaft ze reduzéieren. D'Aktivitéiten erfuerdert wéineg Kraaft. Vergewëssert Iech datt Dir kee stierfleche Schmerz kritt. Wann dat de Fall ass, stoppen direkt.
2. 1. Schréiegt de Becken
3. Lie op Ärem Réck mat Äre Knéien gebéit an Är Féiss flaach op der Uewerfläch. Dréckt Äre Réck fest géint de Buedem an kippt dann Äre Becken sou datt Ären ënneschte Réck huel gëtt. Dir kënnt dëst zwanzeg Mol widderhuelen.
4. 2. Symmetrie
5. Lie op Ärem Réck mat Äre Knéien gebéit an Är Féiss flaach op der Uewerfläch. Loosst Är Knéien sanft ausfalen a leet d'Sousen vun Äre Féiss zesummen. Bréngt Är Knéien heiansdo zesummen an dann zréck an eng entspaant Positioun. Dir kënnt dës Übung bis zu zéng Minutten bauen. Ier Dir opstitt, ass et gutt fir den Hënner e puer Mol zesummen ze knipsen.
6. 3. Knéi op Broscht
7. Lie op Ärem Réck mat Äre Knéien gebéit. Bréngt ee Knéi op Är Broscht an hält et fir e puer Sekonnen. Da wiesselen d'Been. Dir kënnt och Äert ee Been flaach um Buedem loossen wärend Dir deen anere Knéi op Är Broscht bréngt.
8. 4. Béid Knéien op d'Këscht
9. Dir kënnt och béid Knéien op Är Broscht bréngen. Är Nues op d'Knéien ze bréngen wäert Äre Réck voll ausdehnen. Wann Ären Hals Iech stéiert, léisst Dir besser Äre Kapp um Buedem oder op engem Këssen. Wann Dir vu lénks op riets rockt oder Ronnen mat de Knéien dréit, masséiert Dir Ären ënneschten Réck.
10. 5. Dréinen
11. Beweegt béid Knéien no riets, wärend Dir um Réck bleift. Halt e puer Sekonnen op. Dann leet Är Knéien op Är lénks. Dir dréit ëmmer Äre Kapp an déi entgéintgesate Richtung fir extra Bewegung an Ärem Réck.
12. 6. Verlängerung vum Been
13. Lie flaach op Ärem Réck mat Äre Been direkt um Buedem. Maacht dann Äert Been e bësse méi laang andeems Dir Äre Fouss iwwer de Buedem rutscht. Da wiesselen d'Been. Dëst verlängert Äre Réck an d'Säit an entspaant den ënneschten Réck.
14. 7. Huel a ronn
15. Kommt op Hänn a Knéien mat engem richtege Réck. Setzt Är Knéien direkt ënner den Hëfte an Är Hänn direkt ënner de Schëlleren. Halt Är Ellbogen liicht gebéit. Alternativ, maacht Äre Réck konvex a konkave. Oder ronn a riicht erëm, wann en huel Réck ze schwéier ass fir Är Réckmuskelen wéinst dem Gewiicht vun Ärem Bauch.

Schwangerschaftskurs

Besonnesch mat Réckschmerzen ass et ubruecht engSchwangerschaftCours wou Dir vill Rotschléi iwwer Är Haltung a Bewegung kritt. Denkt un d'Schwangerschafts Gym anSchwangerschaft Yoga. Dir kënnt och bei e Physiotherapeut mat Réck a Becken Reklamatioune goen. Den Zweck vun dësen Übungen a Rotschléi ass fir Är Haltung ze korrigéieren an Iech ze léieren mat der mannst méiglecher extra Belaaschtung um Becken ze plënneren. Si stäerken och d'Muskelen.

Péng Péng

Dir kënnt och leidenPneuenwärend der Schwangerschaft. Dëst ass e schaarfe Péng op béide Säiten vum Gebärmutter, dee sech op Äre pubesche Knach ka verlängeren an och an Är Vagina. Dëse Péng gëtt verursaacht vun de Bänner, déi sech duerch Är séier wuessend StreckenGebärmutter. Mat präzise Beweegunge kann dëst deet sinn. Normalerweis hëlleft et wann Dir roueg leet a méiglecherweis eppes waarmes (zum Beispill eng waarm Waasserfläsch) géint Äre Bauch leet. D'Pneuen entspannen dann, an de Péng geet erof.

Wann et Iech vill stéiert, ass et hëllefräich fir Äre Mo a Pneuen z'ënnerstëtzen. Dir kënnt en Schal oder Sarong enk ronderëm Äre Bauch binden oder eng speziell Bauchband fir schwangere Fraen droen.

Referenzen:

https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions

• Réckwéi wärend der Schwangerschaft. (2015, Juli)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
• Wéi Muskelkrämpfe natierlech wärend der Schwangerschaft ze behandelen (n.d.)
  americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/
• Wéini waarm a kal Therapie ze benotzen. (n.d.)
  urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>

• Kann ech äiseg waarm op mengem Réck wärend der Schwangerschaft benotzen
• Virsiichtsmoosnamen
• Réckwéi wärend der Schwangerschaft
• Wat ass Réckwéi wärend der Schwangerschaft?
• Wéini riskéiert Dir Réckwéi?
• Verhënnerert Réckwéi vu schwanger
• Lifting: wat ass erlaabt a wat ass net?
• Tipps fir wann Dir u Réckwéi leiden
• Funktionell Praktiken fir d'Haus
• Schwangerschaftskurs
• Péng Péng

• Kann Schwanger Fraen Eggnog Drénken?
• Wéi vill Gewiicht kënnt Dir verléieren Mat Lap Band Chirurgie
• Kënnt Dir Moles ewechhuelen Wann Dir Schwanger sidd?
• Hausmittel fir schwanger ze ginn mat Tubes gebonnen
• Zännassistent Maacht X Strahlen Während Schwanger
• Kënnt Dir Schwanger Mat enger Bakterielle Infektioun Schwanger ginn?