Jidderee kann integréiert Aromatherapie an hirem Alldag . Äthereschen Ueleger kënnen net ersetzen regelméisseg Medikamenter , awer si kënnen Ënnerstëtzung Är kierperlech a mental Wuelbefannen .
Déi meescht ätheresch Ueleger ginn duerch kritt Destillatioun oder Pressen (Zitrouneschuel). Dës Extraktiounsmethoden extrahéieren den Ueleg aus engem spezifeschen Deel vun der Planz. Den Vitalitéit vun enger Planz gëtt am äthereschen Ueleg gelagert. Dofir sinn ätheresch Ueleger och ganz konzentréiert.
Den Präisser vun äthereschen Ueleger kënne wäit variéiere well e puer Planzen méi schwéier ze fannen, wuessen oder extrahieren. D'Ernte ass och héich ofhängeg vum Klima a Buedembedéngungen. Dëst kann och Präiserhéijung erhéijen.
Wéi benotzt Dir dës héich konzentréiert ätheresch Ueleger sécher?
- Massage : verdünnt den äthereschen Ueleg mat engem Basis Ueleg wéi Mandel Ueleg, Aprikoskernöl, Drauwejus Ueleg oder Jojoba Ueleg. 10 bis 20 Drëpse ätherescht Ueleg op 100 ml Basisöl sinn normalerweis genuch.
- Kompriméieren : Verdünnt den äthereschen Ueleg (2 bis 7 Drëpsen) mat (Geméis) Mëllech a füügt an eng Schossel lauwarmt oder waarmt Waasser fir Äre Kompress.
- Dampbad : E puer Drëpse ätherescht Ueleg an enger Schossel waarmt bis waarmt Waasser fir z'inhaléieren oder d'Haut ze bedengen.
- Badewanne : 5 bis 15 Tropfen ätherescht Ueleg an enger Taass (Geméis) Mëllech verdünnt an an Äert Bad (180 Liter) leeën.
- Pure : nëmmen e puer äthereschen Ueleger kënne raffinéiert (Touch) an e minimale Mooss applizéiert ginn.
- Oral Benotzung : E puer äthereschen Ueleger kënnen an engem minimale Betrag geholl ginn (1 oder 2 Drëpsen), op engem Zockerwürfel oder an engem Läffel Hunneg. Eng Drëps Mënz oder Zitroun ätherescht Ueleg ass erlaabt an 1 Liter Waasser fir e frësche Goût.
- An Salben a Cremen : Dir kënnt 5 bis maximal 10 Tropfen ätherescht Ueleg op 50 ml Crème oder Lotioun derbäisetzen, awer ech soen ëmmer 'manner ass méi'. Amplaz, füügt manner ätherescht Ueleg bäi wéi ze vill.
- Parfum Steen : En Doftsteen ass aus Keramik gemaach an ass ganz gëeegent fir kleng Plazen an no bei Iech ze leeën.
- Verdampft mat engem kale Nebulisator. D'Heizung beaflosst d'Komponente vun den Ueleger, an den Effekt ass net wéi et soll sinn. Et ass dofir am Beschten e kale Nebulisator ze benotzen. Mat aromateschen Ueleger kënnt Dir d'Atmosphär an Ärem Heem änneren.
Virsiichtsmoosnamen :
Et soll Iech net Angscht maachen, awer Vorsicht gëtt ugeroden wann Dir äthereschen Ueleger handhabt.
- E puer äthereschen Ueleger sinn net recommandéiert wärend Schwangerschaft a Laktatioun , wéi och bei Kanner ënner 8 Joer. Et ass am beschte fir ätheresch Ueleger bei Kanner a wärend der Schwangerschaft nëmmen ënner der Leedung vun engem professionnellen Aromatherapeut ze benotzen.
- Test Är Haut Toleranz op en ätherescht Ueleg andeems en et verdünnt a pflanzlecht Ueleg op den Ellbogekräiz applizéiert. Wann et keng Äntwert bannent 24 Stonnen gëtt, kënnt Dir se benotzen. Och wann äthereschen Ueleger 100% natierlech sinn, enthalen se Substanzen, op déi Dir allergesch sidd.
- Net uwenden an Ären Oueren, Aen, Nues oder op der Schleimhaut.
De Robert Tisserand ass en Expert an der Aromatherapie an huet scho verschidde Bicher geschriwwen. Op senger Websäit fannt Dir säi Sécherheetsrichtlinnen fir den sécher Notzung vun Aromatherapie.
Déi heefegst ätherescht Ueleger vun A bis Z.
Arabesche Räuchelcher oder och Wierook
Boswellia carterii. Gitt Spannung op d'Haut, funktionnéiert Anti-Falten an ass gëeegent fir fett Haut (Woundheilung).
Mental: Dëst Ueleg hëlleft mech ze meditéieren, géint negativ Denken, Besuergnëss an Depressioun.
Bergamot
Déi wäiss Blummen vum Citrus Bergamia Bam si ganz aromatesch. Säin agreabele, delikaten a frëschen Doft huet e berouegende Effekt op den Nervensystem. Et ass ideal fir Stress an all déi verbonne Bedéngungen unzegoen. Hëlleft grouss Trauer ze handhaben. Hëlleft besser ze schlofen, kann zesumme mat Lavendel Ueleg benotzt ginn.
Fir d'Haut : net benotzen wann se der Sonn ausgesat ass. Benotzt net onverdünnt op der Haut. Et ass en antibakteriellt Ueleg a gëeegent fir fett Haut, Akne, Ekzeme, Herpes a Psoriasis. Kann benotzt ginn fir mat engem kale Nebulisator ze verdampelen, als Massage Ueleg (maximal.
Cedar
Cedrus Atlantica Hëlleft mat Atmungskrankheeten. Wierkt géint Hoer- a Kopfhautprobleemer. Hëlleft géint Cellulite a Stretchmarken. Ganz gutt fir déi deeglech Betreiung vun enger fetter Haut. Verdriwwen Insekten.
Mental: hëlleft géint Middegkeet, Nervositéit, Insomnia, Besuergnëss an Depressioun.
Zitroun
Wierkt op Verdauung, Liewer a Gal. Wéinst der Phototoxizitéit net gëeegent fir d'Haut wann se der Sonn ausgesat ass. Verdënntem an engem Träger Ueleg, et schafft géint Cellulite. Dëst Ueleg ass och ideal fir ze benotzen an Ären DIY Reinigungsprodukter wéinst sengem Entfettung an Desinfektiounseffekt.
Mental: Erhéicht d'Konzentratioun.
Cypress
Wierkt gutt fir d'Vene Zirkulatioun an d'Lymph Zirkulatioun ze promoten (Krampfadern). Hëlleft mat Rosacea an dréchenen oder schleimegen Hust. Zesumme mam Lavendel oder Téi Bam ganz effektiv géint verschwitzte Féiss.
Mental: energéiert mat kierperlecher a mentaler Müdegkeet.
Pinien
Wierkt gutt géint d'Gripp, Erkältung, Bronchitis, an exzessiv Schweess. An engem Massage Ueleg erweecht et d'Muskelen a Gelenker.
Mental bitt et méi Oppenheet an hëlleft Depressioun z'ënnerstëtzen. Verdreift negativ Gedanken a gitt méi Liewenskraaft.
Eucalyptus Globulus
Purifizéiert d'Haut, berouegt empfindlech an irritéiert Haut. Erhéicht d'Resistenz vun den Atemwege an hëlleft méi fräi ze otmen. Berouegt den Hals. Wann et atomiséiert ass, desinfizéiert an deodoriséiert dëst Ueleg d'Ëmwelt.
Ingwer
Am Massage Ueleg hëlleft et mat deet a midd Muskelen a Gelenker. Am Fall vun Iwwelzegkeet oder Bewegungskrankheet, setzt een Drëpse Ingwer Ueleg op en Zockerwürfel a suckelt et lues op. Wierkt gutt fir Hoerverloscht, füügt een Drëps an Är Dosis Shampoing. Schafft géint Impotenz a Frigiditéit.
Geranium
Den ägyptesche rose Geranium huet e wonnerschéine frësche, floral Duft. Et ass eng astringent (astringent) Tonic fir d'Haut. Dëst Ueleg reguléiert d'Sebum Produktioun vun der Haut an ass dofir gëeegent fir all Hauttyp. Hëlleft och géint exzessiv Schweess.
Mental: entspaant Stress an Nervositéit.
Helichrysum = Stréi Blummen
ass en aussergewéinlecht a wäertvollt ätherescht Ueleg. Et brauch 2000 kg Blummen fir 1L Ueleg ze maachen. Et ass ganz effektiv fir Plooschteren, Plooschteren a Verstéiss. Och hëlleft mat Bronchitis an Halswéi.
Kamille - Roman
Dësen Ueleg ass ideal fir hypersensibel Haut. Den Ueleg ass Anti-Jucken an Anti-Allergesch.
Mental huet dëst Ueleg e staarke berouegende Effekt op den Zentralnervensystem, sou datt et ganz gëeegent ass fir besser ze schlofen. Kann zesumme mat Lavendel Ueleg benotzt ginn.
Lavendel
Lavendula Angustifolia oder Lavendula Officinalis. Dëst Ueleg ass am meeschte benotzt an der Heem Apdikt. Dir kënnt dëst Ueleg reng op enger klenger Verbrennung benotzen. D'Beispill brennt Dir Iech selwer op e Fettsprëtz oder Eisen. Dëst Ueleg huet e staarkt Wundheil a regeneréiert Haut. Berouegt Sonnebrand (gitt 5 Drëpsen an 50 ml Mandel Ueleg). Hëlleft mat Stretchmarken. Berouegt Insektbëss.
Mental funktionnéiert ganz berouegend a garantéiert eng gutt Nuecht Schlof.
Zitrounegras (Zitrounegras)
Schafft gutt géint Cellulite (Flëssegkeetsopbau). Huet e relaxen a berouegende Effekt.
Tangerine
De Peel Ueleg huet en herrleche Geroch. Ass manner gëeegent fir d'Haut wéinst der Phototoxizitéit, awer ass ganz berouegend an Anti-Stress.
Mental: hëlleft mat Insomnia. Dëst Ueleg mécht jiddereen glécklech.
Neroli (orange Bléi)
Dëst Ueleg huet e floralen, exoteschen Doft. Dëst Ueleg funktionnéiert gutt fir fett Haut an Hoer. Et funktionnéiert och géint Hautalterung.
Mental: berouegend an hëlleft mat Insomnia.
Niaouli
Niaouli ass nëtzlech fir Akne ze behandelen an vermeit Hautalterung. Dëst Ueleg hëlleft mat Halswéi a Erkältungen. Benotzt mat engem Nebulisator fir d'Loft ze germinéieren. A Massage Ueleg dréit et zum Komfort vu schwéiere Been bäi.
Mental: Den Niaouli huet e berouegende a berouegende Effekt. Verbessert d'Konzentratioun.
Palmarosa
Dëse Blummenueleg sollt an Ärer deeglecher Betreiung net feelen. Dëst Ueleg huet e befeuchtend an zell-erneierende Effekt. Wierkt géint exzessiv Schweess.
Geeschteg funktionnéiert dëst Ueleg ganz gutt géint Stress an Reizbarkeet.
Patchouli
Dëst Ueleg purifizéiert a regeneréiert d'Haut an dréit zur fairer Haut bäi. Hëlleft mat schwéiere Been a Krampfadern.
Mental: funktionnéiert aphrodisiakum.
Peffermënz
Dëst Ueleg gehéiert definitiv an Ärer Heem Apdikt. Hëlleft mat Verdauung a mat Knuewelek Ueleg géint Zännwéi. Mat Kappwéi kënnt Dir een oder zwee Drëpse reng op d'Géigend uwenden, wou Dir de Kappwéi fillt. Am Summer funktionnéiert dëst Ueleg gutt op waarmen a midd Féiss. Dir benotzt dëst Ueleg fir Är eege Zahnpasta ze maachen. (Maacht ni Peffermënzöl an Ärer Bidden, wéinst engem kale Schock!)
Mental: erhéicht d'Konzentratioun a bekämpft Middegkeet. Ass gutt géint Reesekrankheet.
Ravensara - Ravensa aromatica
Dëst Ueleg funktionnéiert géint Kappwéi a Migränen, Rheuma a Gelenkschmerzen. Fëllt eng Drëpse onverdünnert Ueleg op wou Dir e Problem hutt.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Dëst Ueleg däerf net an Ärer Heemapotheke feelen. Hëlleft mat virale Infektiounen (Gripp), Bronchitis, Halswéi, Erkältung. Maacht e Balsam oder Ueleg mat e puer Drëpsen vun dësem Ueleg (a méiglecherweis och Eucalyptus radiata) fir op d'Broscht ze verbreeden wann Dir eng Erkältung hutt.
Pure Notzung: Schäiss op Lip Vesikel, purifizéiert d'Ëmwelt (Antimikroben), hëlleft mat Atmungsproblemer a erhéicht d'Resistenz. Hëlleft méi fräi ze otmen.
Mental: hëlleft eng positiv Haltung z'erhalen a fördert e gudde Schlof.
Rosemary
CT Cineol Dëst Ueleg ass héich Schimmelbeständeg an ass dofir ganz gëeegent fir an Ären DIY Botzen Produkter ze benotzen. Wierkt géint Läffel (kuck Tea Tree Ueleg), ueleg Hoer an Hoerverloscht. Verbessert d'Blutzirkulatioun, sou ganz effektiv op kal Hänn a Féiss. Wann gesprëtzt funktionnéiert dëst Ueleg géint Atmungsinfektioun a chronesch Middegkeet.
Mental: schafft mat mentaler Erschöpfung. Stimuléiert de Geescht. Fir Stress a Middegkeet: 10 Drëpsen an enger Taass (Geméis) Mëllech a gitt et an Äert Bad.
Rosen
Rosa Damascena. Dëst ass e ganz wäertvollt ätherescht Ueleg well fir 1 Liter Ueleg braucht Dir 5000 kg Rouseblieder. De Präis beleeft sech op ongeféier 1,5 Euro pro Drëps. Dëst Ueleg verjüngt a reparéiert d'Haut.
Mental: ass en Aphrodisiakum, en Häerzopener. Blummen vun der Léift.
Rosewood
Huet en agreabele 'rose-ähnlechen' Doft. Schafft gutt géint Hautalterung wéinst der Eegeschafte fir d'Hautgewebe ze regeneréieren. Ass en ideale Ueleg fir géint Stretchmarken ze benotzen. Füügt 20 Drëpsen Rosewood Ueleg op 100 ml Trägerueleg. Huet staark antibakteriell Eegeschaften.
Geeschteg funktionnéiert et gutt fir Depressioun an Nerve Middegkeet.
Sandelholz
Huet en astringent a verstäerkt Effekt op der Haut, ideal fir dréchen an eeler Haut. Ënnerstëtzt Zirkulatioun an de Been.
Mental: huet e relaxen a berouegende Effekt, gëtt eng positiv Haltung. Ass en Aphrodisiakum.
Spike Lavendel oder Wild Lavendel
Dësen Ueleg richt méi staark wéi Real Lavendel a funktionnéiert gutt mat Insektbëss, Rëss, Akne a Stretchmarken. Dëst Ueleg berouegt och kleng Verbrennunge.
Mental: hëlleft mat Spannungen, Stress, Depressiounen, Kappwéi a schwéiere Schlof.
Téi Tree
Tea Tree ass bekannt fir säin desinfektéierende Effekt. Dëst Ueleg gëtt dofir a kosmetesch an Haushaltsprodukter benotzt. Dir kënnt dëst Ueleg op Pickel, Warzen, Kriibswonnen a Gummi Reklamatiounen beréieren. Hëlleft och géint Läis. Gitt e puer Drëpsen op d'Hoerbürt a kämm d'Hoer. E puer Drëpsen op d'Kannerhütten a Schëffer halen och d'Läis ewech. Erhéicht d'Resistenz.
Mental: erhéicht d'Vitalitéit, d'Wuelbefannen an d'Positivitéit.
Verbena (Lippia citriodora)
Dee feine Zitroun Doft verdriwwen däischter Gedanken, Besuergnëss an Depressioun. An engem aromatesche Bad suergt den Ueleg datt Dir Iech vun den alldeegleche Suerge distanzéiere kënnt. Erliichtert och Entzündung vu Gelenker, Muskelen an Sehnen. Benotzt fir d'Bad: setze 5 op de Max. Fofzéng Tropfen ätherescht Ueleg an enger Taass Mëllech oder Geméis Mëllech an an d'Bad leeën. Op dës Manéier kritt Dir eng gutt Verdeelung vum äthereschen Ueleg am Waasser.
Wantergréng
Plooschteren, Verbrennunge. Kann mat enger Sportsmassage benotzt ginn: huet en erwiermenden, entzündungshemmenden an analgeteschen Effekt op d'Muskelen.
Ylang ylang
Huet e waarmen, exoteschen Doft a gëtt extensiv an der Kosmetik a Parfumindustrie benotzt. Ass eng Tonic fir d'Haut (och fetteg Haut) an hëlleft mat brécheg a liewenslos Hoer. Fügt dräi Drëpsen an Är Dosis Shampoing. Hëlleft och mat bréchegen Nägel.
Mental: Dëst Ueleg gëtt Vertrauen, et ass e staarken Aphrodisiakum. Wann Dir den Duft ze staark fannt, kënnt Dir en mat engem Zitrusöl kombinéieren.
Séiss Orange
Den äthereschen Ueleg gëtt vun der Haut gedréckt. Dëst Ueleg ass ganz gëeegent fir de kale Nebulisator; den Ueleg bitt eng agreabel Stëmmung an desinfizéiert. Zitrus Ueleger si fototoxesch sou benotzt se net op der Haut wann Dir an der Sonn erausgitt, wéinst dem interessanten Präis, ideal fir mat hausgemaachte Detergent ze benotzen.
Mental: huet e relaxen a berouegende Effekt.
Rockrose
Den äthereschen Ueleg vu korsikanesche Sträich ass vu besserer Qualitéit. Dofir kaaft ätherescht Ueleg 'Zonneroosje CV Corsica'. Woundheilung an Anti-Falten, fir schéin a gesond Haut, füügt een Drëpse ätherescht Ueleg an Är Dag- oder Nuetscrème.
Mental: Dëst Ueleg funktionnéiert géint Insomnia.
Maacht selwer eng Synergie vun äthereschen Ueleger
Dir kënnt Synergien vun Ether kafen, awer Dir kënnt dës och selwer zesummesetzen.
Duerch Mëschung vu bestëmmten Ueleger erstellt Dir eng Synergie vun äthereschen Ueleger, déi sech géigesäiteg ergänzen an zesummen en nach méi bedeitende Effekt hunn.
Maacht et net ze komplizéiert a limitéiert Iech op maximal dräi verschidde Ueleger. 3 bis 6 Tropfen äthereschen Ueleger ginn derbäi op 10 ml Basisöl.
Op dës Manéier kënnt Dir Är perséinlech Synergie erstellen fir gutt ze schlofen, zum Beispill, oder fir en energiséierende Effekt ze kréien. Synergie kann och hëllefen fir eng Massage mat Muskelschmerzen etc.
Ënnerstëtzung mat Aromatherapie
Wéi scho gesot, Aromatherapie kann d'Mainstream Medizin net ersetzen, awer et kann en Ergänzung sinn. Et ass am beschten fir en Dokter ze goen fir sérieux Reklamatiounen.
Akne / Pickel : 1 dr Eucalyptus daucht + 1 dr. Nagel Lavendel + 2 Dr. Téi Bam + 1 dr. Rosemary: dréckt dës Mëschung zweemol am Dag mat engem Kottengwuess op de Pickelen
Gripp : 2 drz. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 Dr. Niaouli: setzt dës Mëschung an den Nebulisator op oder mat e bësse Ueleg op der Këscht an am ieweschte Réck.
Haarausfall : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Mix dës Mëschung an enger Dosis Shampoing just virum Gebrauch.
Insekt Biss: 3 dr an. Spike Lavendel + 1 Dr. Téi Bam + 1 dr. Geranium: gitt all Drëpse vun dëser Mëschung topesch op.
Sexuell Tonic: Ingwer, Rosewood, Patchouli, Rous, Ylang-Ylang, Sandelholz: an enger Fläsch 10 ml Basis Ueleg zwee Drëpse ätherescht Ueleg vun zwee oder dräi vun dësen Ueleger leeën. Nëtzlech als Massage Ueleg.
Falen 10 ml Basisöl wéi rosehip Ueleg + 3 dr. Rosewood + 1 dr. Strawflower + 1 dr. Rockrose + 1 Dr. Niaouli. Bréngt dräi Tropfen vun dëser Mëschung moies an owes op Äert Gesiicht an.
Fir Middegkeet a fir besser Konzentratioun : 2 drz. Eucalyptus + 1 Dr. Rosemary + 2 Dr. Peffermënz, dës Mëschung am Nebulisator, oder op d'Innere vun den Handgelenk applizéieren oder zwee Drëpse vun dësem op 1/4 Zockerwürfel suckelen.
Yoga a Meditatioun : dräi Drëpsen Räuchel an oder Ylang Ylang op e parfüméierende Steen leeën
Fir ze relaxen : am kale Nebulisator oder op engem Doftsteen, e puer Drëpse Mandarinöl.
Fir besser ze schlofen : setzt dräi Drëpsen Ravensara oder Réimesch Kamill, zwee Drëpsen Lavendel an zwee Drëpsen Mandarin an 10 ml Basis Ueleg: Dréckt eng Drëpse vun dëser Mëschung op d'Innere vun Ären Handgelenk eng hallef Stonn ier Dir schlofe gitt.
Exzessiv Schwëtzen: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: topesch uwenden.
Rees Krankheet : an engem Roll-on, zum Beispill 20 ml Mandel Ueleg + 3 Dr Peffermënz + 3 Dr Ingwer + 3 Dr Mandarin.
Fir Sonnebrand : 3 Drëpse Spike Lavendel, 1 Tropfen Rosewood an 1 Drëp Geranium, gëlt dës Mëschung zweemol am Dag op dat verbrannt Gebitt. Gëlt net op oppe Wonnen.
Schlësselfäerdeg Synergien.
Dir kënnt och kafen fäerdeg Synergien , dës si scho voll entwéckelt, dës vu Pranarôm sinn nëmme gëeegent fir den Atomisator (kale Nebulisator).
Referenzen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Inhalter
- Wéi benotzt Dir dës héich konzentréiert ätheresch Ueleger sécher?
- Virsiichtsmoosnamen:
- Déi heefegst ätherescht Ueleger vun A bis Z.
- Arabesche Räuchelcher oder och Wierooks
- Bergamot
- Cedar
- Zitroun
- Cypress
- Pinien
- Eucalyptus Globulus
- Ingwer
- Geranium
- Helichrysum = Stréiblumm
- Kamille - Roman
- Lavendel
- Zitrounegras (Zitrounegras)
- Tangerine
- Neroli (orange Bléi)
- Niaouli
- Palmarosa
- Patchouli
- Peffermënz
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rosemary
- Rosen
- Rosewood
- Sandelholz
- Spike Lavendel oder Wild Lavendel
- Téi Tree
- Verbena (Lippia citriodora)
- Wantergréng
- Ylang ylang
- Séiss Orange
- Rockrose
- Maacht selwer eng Synergie vun äthereschen Ueleger
- Ënnerstëtzung mat Aromatherapie
- Schlësselfäerdeg Synergien.
- Essential Ueleg Fir Roserei, Besuergnëss, Stress, Depressioun ...
- wat ass dat bescht ätherescht Ueleg fir d'Haut festzehalen
- Essenziell Ueleger fir gesond Zänn an Zänn!
- Hausgemaachte Lip Balm Rezept mat Kokosnoss Essential Ueleger