Huet Béier Zocker? . Kuelenhydrater am Béier zielen ass en normalen an noutwennegen Deel vun enger lëschter Owend ginn. Awer sollt Dir och ufänken ze zielen Zocker vum Béier?
Huet Béier Zocker?
Béier besteet allgemeng aus Hef, Getreide, Gewierzer a Waasser. Och wann Zocker net an der Zutatenlëscht abegraff ass, ass et ech weess natierlech erstallt wann d'Kären duerch Hef veraarbecht a fermentéiert ginn.
Fir méi technesch ze sinn, gëtt den Zocker am Béier erstallt duerch eppes dat Béier Schwéierkraaft genannt gëtt. Dëse Begrëff bezitt sech op d'Dicht vun der Flëssegkeet aus dem Mëschungsprozess extrahéiert wärend der Brauerei vum Béier bekannt als wort. Wann d'Wuert vill Zocker huet, ass et bekannt als Héichdicht Wort. Wann d'Hef an de Batch agefouert gëtt, fällt den Zockergehalt allgemeng erof wärend den Alkoholgehalt eropgeet. Wann de Fermentatiounsprozess fäerdeg ass, besteet de Béier typesch aus 80% fermentéierbaren Zucker an 20% Oligosacchariden, wat eng Zort Kuelenhydrater ass.
Dofir ass den endgülteg Zockergehalt vun engem Béier baséiert op verschidde Faktoren abegraff seng Schwéierkraaft, Zort Hef, an all zousätzlech Goûten, déi am Béier abegraff kënne sinn, sou wéi Hunneg oder Maisirop.
Zocker Niveau a Béiermarken
Wéi vill Zocker huet e Béier? Déi meescht reegelméisseg Lagere enthalen 0,35 bis 0,5 Unzen (10 bis 15 g) Kuelenhydrater pro Liter (0,5 l). Notéiert datt Hiersteller zousätzlech Goût fir e puer Biere mat méi Zocker oder Hunneg kënne addéieren.
- Pilsner - Wäert de Bluttzocker manner beaflossen wéi all aner Béieraart.
- Guinness, Stouts a Porters Enthält bis zu 0,7 Oz (20 g) Kuelenhydrater pro Liter (0,5 L).
| Zocker Am Béier 12 Unzen (0.33 L) | ||
| Aart vu Béier | Betrag u Kuelenhydrater | Betrag Zocker |
| Miller héich Liewen | 0,4 oz (12,2 g) | / |
| Miller Lite | 0,1 oz (3,2 g) | / |
| Coors Banquet | 0,4 oz (11,7 g) | / |
| Coors net alkoholescht | 0,4 oz (12,2 g) | 0,3 oz (8 g) |
| Coors Liicht | 0,2 oz (5 g) | 0,03 oz (1 g) |
| Budweiser | 0,4 oz (10,6 g) | / |
| Knospe Luucht | 0,2 oz (4,6 g) | / |
| Heineken | 0,4 oz (11,4 g) | / |
| Busch | 0,2 oz (6,9 g) | / |
| Busch Luucht | 0,1 oz (3,2 g) | / |
Nëmmen e puer Liichtbiere hu manner wéi 0,35 Unzen (10 g) oder souguer 0,18 Unzen (5 g) Kuelenhydrater pro Liter (0,5 l)
Béier A Bluttzocker
Béier enthält net vill Zocker, awer et wäert de Bluttzocker senken wéi all aner alkoholescht Gedrénks. Dat ass, Alkohol hemmt d'Prozesser vun Glykogenolyse an Glukoneogenese an doduerch ännert den Zockermetabolismus.
Dëst verstäerkt de Bluttzocker Gläichgewiicht am Kierper a verursaacht Hypoglykämie. Dofir kënnt Dir Béier drénken mat engem Iessen dat Kuelenhydrater enthält wann Dir decidéiert Gewiicht ze verléieren.
Verbrauch et ni mat einfache Kuelenhydrater déi séier de Bluttzocker erhéijen fir eng erhéicht Insulinreaktioun an Hypoglykämie ze vermeiden. Och alkoholescht Béier wäert d'Effektivitéit vun hypoglycemesche Medikamenter stéieren.
Leit mat Diabetis a Béier
Vill wëssenschaftlech Studien weisen datt een oder zwee Béier den Dag drénken nëtzlech ass fir Leit mat Diabetis. Wéi och ëmmer, Dir musst virsiichteg sinn an déi richteg Marke wielen fir potenziell Gesondheetsprobleemer ze vermeiden.
De Problem ass am Alkoholniveau, well se mat der Liewer konkurréiert wann et ëm d'Glukosproduktioun kënnt wann de Bluttzocker niddereg ass. Dëst kann zu ganz nidderegen Bluttzocker bannent 24 Stonnen nom Iessen féieren, besonnesch wann Dir Insulin oder aner antihyperglykemesch Medikamenter hëlt.
Och Alkohol wäert Äert Uerteel wahrscheinlech beaflossen an Dir realiséiere vläicht net an der Zäit datt Dir en hypoglykemesche Problem hutt.
De beschte Wee fir Iech selwer ze schützen ass ze vermeiden Béier op engem eidle Magen ze drénken. In de meeschte Fäll ass den empfohlenen Alldagskonsum ee Gedrénks fir Fraen an zwee fir Männer. Sou wäert et keng Hypoglykämie verursaachen. Denkt drun eng 12 Oz (0,33 l) Dosen oder Fläsch als Gedrénks ze berücksichtegen!
Ernärungsinformatioun Iwwer Béier
Wann Dir Béier a Moderatioun verbraucht, kann et e wichtege Bestanddeel vun Ärer gesonder Ernärung sinn. Am Duerchschnëtt enthält et:
- Ongeféier 35 phenolesch Verbindungen, déi héich verfügbar Antioxidantien sinn.
- Silizium, Selen, Zink a Kupfer
- Vitamin B Komplex
| Ernärungsinformatioun (pro Can oder Fläsch) | |
| Kalorien | 102,7 |
| Protein | 0,8g vun |
| Kuelenhydrater | 5, 8g |
| Zocker | 0,3 g vun |
| Waasser | 335,9 gr |
| Natrium | 14, 2 mg an |
| Kalium | 74,3 mg (eng |
| Vitamin b2 | 0,1 mg Eng |
| Vitamin B3 | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg Eng |
| B12 Vitaminnen | 0,1 mbg |
| Kalzium | 14, 2 mg an |
| Match | 42,5 mg op |
| Magnesium | 17,7 mg (eng |
| Eisen | 0,1 mg Eng |
| Fluorid | 160,4 μg |
| Selen | 1,4g eng |
| Folat | 21,2 mcg |
| Hill | 31, 2 mg |
Déi meescht Aarte vu Béier si fettfräi an hunn nëmmen e bësse Zocker an Additive.
Sollt Dir Iech Suergen iwwer den Zocker am Béier maachen?
Glécklecherweis ass den Zockergehalt vu Béier allgemeng ganz niddereg, sou datt Béierdrénker net mussen ufänken Béier fir Dessert ze zielen.
Wat huet méi Zocker, Béier oder Wäin?
Wann Dir en anert alkoholescht Gedrénks bedenkt fir de Béier z'ersetzen, kann de Wäin uewen op Ärer Lëscht sinn. Wann jo, kënnt Dir Iech froe wéi d'Quantitéit u Zocker am Wäin mam Zocker am Béier vergläicht.
Wärend mir scho festgestallt hunn datt Béier keen Zocker enthält Déi selwecht kann net fir Wäin gesot ginn. Eng eenzeg Portioun Standarddëschwäin huet just iwwer ee Gramm Zocker. Wéi och ëmmer, et gi vill Varietéiten vu Wäiner, sou datt hiren Zockerniveau variéiert. Wat méi séiss de Wäin ass, wat den Zockergehalt méi héich ass.
Wa mir kucken wéi de Wäin gemaach gëtt, mécht dës Differenz am Zockerniveau méi Sënn. D'Wënzer maachen Wäin duerch Fermentéiere vun Drauwe. Wann d'Haut lénks ass, kréien mir roude Wäin. Wäisse Wäin ass d'Resultat wann nëmmen de Must fermentéiert ass. Dëse Fermentatiounsprozess benotzt de gréissten Deel vum Zocker deen an den Drauwe präsent ass.
Wéi och ëmmer, e puer Wäiner si vill méi séiss wéi anerer. . Dëst ass well de Wënzer Zocker derbäi kënnt fir de Goût vum Wäin z'änneren. Dessert Wäiner, zum Beispill, enthalen aacht Gramm Zocker an enger eenzeger Portioun. Ähnlech kann e wäisse Zinfandel Rosé fënnef Gramm Zocker pro Portioun registréieren.
Also wann Dir d'Quantitéit vum Zocker an engem Dose Béier mat engem Glas Wäin vergläicht, fannt Dir datt de Béier manner Zocker huet.
Wéi beaflosst den Zocker an alkoholesche Gedrénks de Kierper?
Och wann den Zockergehalt am Béier null ass, kënnen aner alkoholesch Gedrénks vill Zocker enthalen, besonnesch gemëschte Gedrénks a Séilen. Déi fréier enthält populär Optiounen wéi Daiquiris, Margaritas, a Piña Coladas. E puer gemëschte Gedrénks hu souguer Soda derbäigesat, wat Är Zänn beaflosse kann. Als Resultat kënnen gemëschte Gedrénks bis zu 30 Gramm Zocker an enger eenzeger Portioun enthalen. Likuren enthalen och Zocker, déi vum Destiller bäigefüügt gëtt fir de Goût a Goût ze verbesseren.
Zocker a grousse Quantitéite konsuméiere kann einfach zu Gewiichtsgewënn féieren, wat zu bestëmmte medizinesche Bedéngungen féiere kann. Vill Leit tendéieren e puer Gedrénks gläichzäiteg ze genéissen, grouss Quantitéiten un Zocker ze konsuméieren ouni et emol ze realiséieren.
Dës héich Zockeropnahm kann zu der Entwécklung vum Typ 2 Diabetis féieren. Leit mat dëser Bedingung hu Bluttzockerspigel ze héich fir hir Insulinproduktioun ze kontrolléieren. D'Entwécklung oder d'Verschlechterung vun dëser Zort Diabetis ass eng vun den eeschte Gefore fir ze vill Zocker ze konsuméieren.
Kënnt Dir Béier drénken wärend der Diät?
Natierlech du kanns , awer du solls ? Allgemeng ass den Zweck vun enger Diät d'Kalorien ze reduzéieren déi Dir iesst. Virdrun hu mir d'Quantitéit vum Zocker am Béier diskutéiert a fonnt datt dëst alkoholescht Getränk keng enthält, awer dat heescht net datt et niddereg Kalorien ass.
D'Realitéit ass datt de Béier zimmlech vill Kalorien enthält, wéinst senger héijer Quantitéit u Kuelenhydrater. Béier enthält e relativ klenge Prozentsaz Alkohol well net all Kuelenhydrater fermentéiert sinn. Am Géigesaz, Likör wéi Wodka a Gin sinn ouni Zocker a enthalen manner Kuelenhydrater well se bal all fermentéiert sinn.
Wann Dir Är Kalorie -Intake kuckt, ass et wichteg flësseg Kalorien ze berécksiichtegen. Tatsächlech, drénken e puer Béier den Dag kann Honnerte vun onnéidegen Kalorien derbäi ginn.
E puer Leit üben bestëmmte Diaken fir verschidde Ziler a Bedierfnesser zousätzlech zum Gewiichtsverloscht z'ënnerstëtzen. Et ass wichteg eng gesond an equilibréiert Ernärung wärend der Schwangerschaft ze iessen. Wéi och ëmmer, Schwangerschaft bréngt normalerweis Verlaangen no bestëmmte Liewensmëttel. Alkohol ass net gutt fir en entwéckelende Puppelchen, dofir ass et besser net Béier ze drénken wärend der Schwangerschaft oder soss alkoholescht Gedrénks.
Interessanterweis hunn e puer Studien widderspréchlech Informatiounen iwwer moderéiert Alkoholkonsum a Perioden gewisen. Verschidde Studien hunn keng definitiv Verbindung tëscht mëttelméissegen Alkoholopnam an der Regularitéit vum Zyklus vun enger Persoun fonnt. Wéi och ëmmer, kloer Fuerschung huet uginn datt de staarken Alkoholkonsum a chronesche Alkoholmëssbrauch d'Regularitéit vun engem Zyklus stéieren. Aus dëse Grënn, zesumme mat aneren, wielen e puer Leit Alkohol ganz ze vermeiden.
Conclusioun
Well Hef erlaabt d'Produktioun vun Alkohol aus Zocker z'erméiglechen, ass et e wesentlecht Element beim Brenne vu Béier. Als Resultat huet dëst Getränk en nidderegen Zockerniveau. Déi eenzeg Ausnam ass net alkoholesch, well Hiersteller kënnen alkoholescht Béier produzéieren awer de verbleiwen Zockerprobleem an esou engem Fall net léisen.
Inhalter
- Huet Béier Zocker?
- Zocker Niveau a Béiermarken
- Béier A Bluttzocker
- Leit mat Diabetis a Béier
- Ernärungsinformatioun Iwwer Béier
- Sollt Dir Iech Suergen iwwer den Zocker am Béier maachen?
- Wat huet méi Zocker, Béier oder Wäin?
- Wéi beaflosst den Zocker an alkoholesche Gedrénks de Kierper?
- Kënnt Dir Béier drénken wärend der Diät?
- Conclusioun