Am Trance mat binauralen Beats
Maacht Kopfhörer op Ärem Kapp, leet Iech op enger relaxer Manéier a bannent e puer Momenter sidd Dir ganz entspaant a Zen. Dat wier den Effekt vu binaural Beats. Zwee Téin déi sech vun e puer Hertz ënnerscheeden an déi Äert Gehir op eng gewësse Frequenz bréngen.
Zum Beispill d'Frequenz datt Dir relax oder an engem meditativen Zoustand sidd. Zënter I-Doser war d'Benotzung vu binaural Beats och populär bei jonke Leit. Wat sinn binaural Beats, a wéi funktionnéiert et?
Wat ass e binaural Beat
Dir lauschtert op Binaural Beats op Kopfhörer. Den Ënnerscheed tëscht dem Toun lénks a riets Ouer ënnerscheet sech. Dësen Ënnerscheed ass kleng, tëscht 1 an 38 Hz. Dësen Ënnerscheed bewierkt datt Äert Gehir en drëtte pulséierenden Toun héiert. Zum Beispill: déi Lénk huet en 150 Hz Toun an de richtege 156 Hz. Da héiert Dir en drëtten Toun mat engem Puls vun 6 Hz, oder sechs Impulser pro Sekonn.
Wat ass den Effekt?
Äert Gehir selwer produzéiert Gehirwellen verursaacht duerch elektresch Stréimunge verursaacht duerch Gehiraktivitéit. D'Gehirwellen vibréiere mat verschiddene Frequenzen ofhängeg vun der Aktivitéit.
- 0 - 4 Hz Delta Wellen: wann Dir am déiwen Schlof sidd.
- 4 - 8 Hz Theta Wellen: wärend liichtem Schlof, REM Schlof an Dreem, oder an engem Trance oder Hypnose.
- 8 - 14 Hz Alpha Wellen: an engem relaxen Zoustand, wärend visualiséiere a fantaséieren.
- 14 - 38 Hz Beta Wellen: mat Konzentratioun, Fokus, aktiv präsent sinn. Wann Dir gestresst sidd, produzéiert Äert Gehir haaptsächlech Betawellen. Am gudde Gläichgewiicht bidden d'Gehirwellen e mentale Fokus.
Andeems Dir op binaural Beats lauschtert kënnt Dir de Gehir stimuléieren fir Gehirwellen mat der selwechter Frequenz ze produzéieren. Wann Dir Alpha, Theta oder Delta Wellen benotzt, kënnt Dir méi séier entspanen, an e meditativen Zoustand kommen oder besser schlofen.
Wéi benotzt Dir binaural Beats
Fir de pulserende Toun ze héieren ass d'Benotzung vu Kopfhörer essentiell. Zousätzlech ass et wichteg datt Dir leet oder an enger relaxer Positioun sëtzt an datt Dir net gestéiert gëtt. Op dës Manéier gitt Dir Iech d'Chance fir an de gewënschten Zoustand ze kommen. Dir musst keen héije Volumen benotzen fir en Effekt ze hunn. E mëllen, agreabele Volumen ass gutt. Déi meescht binaural Beats hunn eng Längt vun 20 bis 40 Minutten, awer Dir kënnt se och méi laang daueren. Dir kënnt souguer Lidder fannen fir op YouTube ze schlofen. Dës daueren dacks aacht bis néng Stonnen.
Wierkt et wierklech?
Et gi genau sou vill Studien déi behaapten datt binaural Beats funktionnéieren, wéi Studien déi de Géigendeel beweisen. Et ass eng Fro ze probéieren. Fir den Effekt ze erliewen, gitt Iech selwer d'Zäit fir domat ze schaffen. Esou wësst Dir séier genuch ob et fir Iech ass.
Vill Leit musse sech un den Toun oder de pulséierenden Effekt am Ufank gewinnt ginn. E puer Lidder benotzen héich oder ganz niddereg Téin, déi dacks eppes mat Ärem Héieren an Ärer Erfahrung maachen. Dir kënnt weider soulaang Dir keng aner Kappwéi oder eng aner onsympathesch Erfarung hutt.
Ech doseréieren an Hemi synchroniséieren
Zwee bekannte Nimm am Beräich vu binaural Beats sinn I-doser an Hemi-sync. Den Hemi-Sync benotzt dacks guidéiert Meditatiounen fir Iech an déi gewënscht Stëmmung oder Geeschteszoustand ze guidéieren, awer huet och instrumental Versiounen a Musek abegraff binaural Beats. Hemi-Sync funktionnéiert mat verschiddenen Themen wéi Meditatioun, aus Kierpererfarung, klor Dreem, Erënnerung a Konzentratioun ze verbesseren, Verjüngung a méi.
I-doser ass eng e bësse hipp Variant an zielt och fir jonk Leit. Et ass e Museksprogramm wou Dir d'Beats fir de gewënschten Effekt wielt. I-doser kënnt mat enger Lëscht vu ganz extensiven Effekter. Dëst enthält och den Effekt dee verschidde Medikamenter kënne hunn, sou wéi Marihuana an Opium.
Meditatioun a spirituell Entwécklung
Binaural Beats kënnen e Mëttel sinn fir Är Meditatioun a spirituellen Wuesstum ze promoten. Awer et ass keng Panacea. Läit just mat Kopfhörer, Dir wäert net spontan erliichtert oder op den Niveau vun engem opgestanene Meeschter klammen. A Meditatioun a spirituellen Wuesstum ass dat Wichtegst den eegene Fokus an d'Intentioun.
Sinn binaural Beats geféierlech?
Sou wäit wéi mir wëssen, sinn binaural Beats harmlos. Wéi och ëmmer, all Ersteller vu binauralen Beats hält sech net verantwortlech fir iergendengem Effekt. Binaural Beats sinn keen Ersatz fir Medikamenter oder Behandlung, awer kënnen, laut den Hiersteller, en ënnerstëtzende Effekt hunn. Zousätzlech liest Dir ëmmer d'Warnung fir net op d'Beats ze lauschteren wärend Dir fuert oder Maschinnen benotzt.
Referenz:
https://en.wikipedia.org/wiki/Elektro-encefalografie
Inhalter