Vill Leit mengen datt se nëmme mat der Hëllef vun engem Hypnotist ënner Hypnose bruecht kënne ginn. Mat de richtegen Übungen ass et ganz méiglech Iech selwer ze léieren ënner Hypnose ze kommen. Dëst erlaabt Iech selwer ze léieren an Äert bannenzegt an Ënnerbewosstsinn ze kommen.
Op dës Manéier kënnt Dir Äert Ënnerbewosstsinn halen an Är Gedanken a Gefiller beaflossen. Wann Dir léiert dëst richteg ze kontrolléieren, kënnt Dir léieren Äre Problem unzegoen an Äert Zil z'erreechen.
Wat ass Selbsthypnose?
Et ass falsch ze denken datt Dir nëmmen d'Hypnose mat der Hëllef vun engem Hypnotisateur kritt. Mat de richtegen Übungen ass et méiglech Iech selwer ënner Hypnose ze setzen. Mat Selbsthypnose dréit Dir an Äert bannent Selbst, an Dir sidd vun der Äussewelt gespaart.
All Zort Saache fanne statt an Ärem Ënnerbewosstsinn, sou wéi Är Gedanken a kierperlecht Zoustand. Dir denkt dacks net doriwwer an Ärem Bewosstsinn. Mat Selbsthypnose léiert Dir Är Gefiller an de Grëff ze kréien, wat et méiglech mécht se z'änneren. Dëse Wee kann et benotzt gi fir Äert Zil z'erreechen.
Fir wéi eng Zwecker?
Selwer Hypnose ka fir verschidden Zwecker benotzt ginn. E puer benotzen et als reng Entspanung, awer et kann och benotzt gi fir Probleemer ze léisen. Zum Beispill een deen Iwwergewiicht huet a wëllt Gewiicht verléieren, awer et funktionnéiert net. Da kann d'Selbsthypnose benotzt ginn fir Iech selwer ze léieren wéi Dir eng besser Diät verfollegt fir datt Dir schlussendlech Gewiicht verléiere kënnt. Drënner sinn e puer Ziler déi mat der Selbsthypnose erreecht kënne ginn:
- Fëmmen opzehalen
- Kritt méi Selbstvertraue
- Schlofprobleemer léisen
- Erfahrung manner Stress
- Fir Ängscht ze iwwerwannen
- Ëmgoen mat Phobien
- Ëmgoen mat Péng
- Géint allergesch Reaktiounen
- Gewiicht Reduktioun
D'Schrëtt vun der Selbsthypnose
Am Prinzip kann d'Selbsthypnose vu jidderengem benotzt ginn. Et erfuerdert eng korrekt Haltung, Gedold, an déi richteg Übungen. Et gi Selbsthypnose Coursen fir Iech selwer an dësem ze trainéieren. Dir kënnt och selwer Übunge maachen fir d'Selbsthypnose ze léieren. D'Selbsthypnose besteet aus de folgende Schrëtt:
- Gitt an d'Hypnose
- Wann Dir an eng Trance kënnt, musst Dir méi no beim Bewosstsinn kommen
- Wann Dir un Ärem Problem an Ärem Ënnerbewosstsinn schafft
- Gitt erëm aus der Hypnose eraus
Wéi kënnt Dir ënner Selbsthypnose kommen?
Als éischt ass et wesentlech ze entspanen an an engem Ëmfeld ze sinn wou Dir der Entspanung opginn kënnt a wou Dir net gestéiert gëtt. Schreift Äert Zil vun der Selbsthypnose op sou datt Dir genau wësst wat Dir wëllt. Et ass wichteg Äert Zil am Kapp ze halen. Sëtzt oder leet Iech an enger entspaanter Positioun. Betruecht nëmme positiv Eegeschafte. Da maacht Dir déi folgend Schrëtt aus:
- Maacht Ären Aen zou
- Roll Är Aen eran a probéiert no bannen an Iech selwer ze kucken
- Relaxéiert weider andeems Dir op Är Atmung fokusséiert
- De Kierper fillt sech méi schwéier, an et schéngt wéi wann Dir an Äre Kierper ënnergeet
- Dir kommt de Moment wou Dir an Ärem Ënnerbewosstsinn gitt
- Denkt u positiven Gedanken a kuckt wéi Dir d'Situatioun ännere wëllt
De Buedem
Wann Dir eng Trance erreecht hutt, musst Dir e bësse méi déif beréieren. Et gi verschidde Buedem Techniken déi Dir kënnt uwenden. Op all Niveau ass et ubruecht dëst ze maachen beim Ausatmen, well dëst dréit zur Gefill bäi, méi déif ze goen. Zum Beispill kënnt Dir Iech virstellen datt Dir eng Trap erofgeet wou Dir mat all Schrëtt méi déif an d'Hypnose gitt.
Mat all Schrëtt fällt Dir Är Ausatmung. Dir kënnt och zréck ziele vun 25 op 1. all Kéier wann Dir otemt. Wann Dir méi déifgräifend sidd, denkt Dir un Äre Problem a positiv Gedanken fir et ze léisen. Zum Beispill, wann Dir wëllt ophalen ze fëmmen, denkt drun wéi schéin et wäert sinn wann Dir net méi un Zigaretten süchteg sidd.
Gitt aus der Hypnose eraus
Fir zréck vun der Hypnose ze kommen, sot Dir Äert Ënnerbewosstsinn datt Dir erëm aus der Hypnose wëllt erauskommen. Äre Kierper reagéiert dacks selwer. Wann dëst net klappt, ass et net sou schlecht, well et heescht normalerweis datt Dir just ageschlof sidd. Soss gitt Dir erëm eraus. Dir wäert och ënner Hypnose sinn; Dir hutt gär d'Kontroll ze halen iwwer wat mat Iech geschitt. Zum Beispill kënnt Dir vu 5 op 1 am Kapp zielen a vun engem erëm erwächt sinn, wat beweist datt Dir Iech gutt fillt.
No der Selbsthypnose
D'Selbsthypnose ass gëeegent fir béid Kierper a Geescht. Jidderee kann et selwer uwenden. Et kann e puer Mol am Dag applizéiert ginn. Dëst mécht et méiglech vu schlechte Gewunnechten oder bestëmmte Ängscht lass ze ginn. Dir kënnt dëst benotze fir Äre Kierper a Geescht ze stimuléieren ze denken oder anescht ze fillen. Fir dëst z'erreechen, musst Dir Gedold hunn an e puer Mol ënner Selbsthypnose goen. Schlussendlech wäert Dir spezifesch Gedanken a Gefiller an eppes Positives maachen. Fir méi déif Probleemer ass et unzeroden Hëllef vun engem Hypnotherapeut ze kréien.
Praxis vill
Et ass net einfach fir an d'Selbsthypnose ze kommen a brauch vill Übung. Wann Dir mat Selbsthypnose ufänkt, sidd net decouragéiert a bedenkt datt et eng Zäit dauert ier et funktionnéiert. Als Hëllef kënnt Dir en Handbuch iwwer Selbsthypnose kafen. Heiansdo hëlleft et wann Dir eng Induktioun op engem Tounendréier opgeholl hutt, no deem Dir lauschtert fir an d'Selbsthypnose ze goen. Heiansdo kann en Hypnotist Iech hëllefen d'Selbsthypnose ze léieren. Dëst féiert Iech a gitt Iech praktesch Tipps. Schlussendlech entdeckt Dir eng Method déi Iech am Beschte fillt.
Virdeeler
De Virdeel ass datt Dir entscheet wéini Dir dëst uwennt a wéi dacks. Selbstbehandlung dauert heiansdo nëmmen e puer Minutten. Et erfuerdert wéineg Virbereedung ouni ze vill Ustrengung. Et kann op all Plaz gemaach ginn wou Dir genuch relax kënnt. Dëst ass e super Wee fir Iech selwer besser ze kennen an Iech selwer op eng positiv Manéier z'änneren.
Cons
Et dauert eng Zäit fir Iech d'Selbsthypnose ze beherrschen. Et erfuerdert vill Selbstdisziplin a Motivatioun. D'Hypnose geet dacks manner déif wéi ënner der Leedung vun engem Hypnotist. Et ass eng grouss Chance datt Dir schlofe well Dir ganz entspaant sidd. Et ginn nëmmen eng limitéiert Unzuel vun Techniken fir ze benotzen fir Iech ënner Hypnose ze kréien.
Inhalter
- Wat ass Selbsthypnose?
- Fir wéi eng Zwecker?
- D'Schrëtt vun der Selbsthypnose
- Wéi kënnt Dir ënner Selbsthypnose kommen?
- De Buedem
- Gitt aus der Hypnose eraus
- No der Selbsthypnose
- Praxis vill
- Virdeeler
- Cons
- Love Horoskop: Entdeckt Är eenzegaarteg Léiftgeschicht
- Mindful Dancing: Dëst ass wéi Dir 10x Besser Danzt ...
- Wat Är Hausnummer a Strooss iwwer Äert Liewen soen
- WAT ÄR Gebuertsblumm IWWERT IWWERT
- Wie war Dir an engem fréiere Liewen? Äre Karma an Ärem ...
- Angel's Number 333 a seng spirituell Bedeitung - firwat ...