Gefiller vu Schold. Erkennt Dir se? Dir wëllt wierklech eppes maachen wat Iech glécklech mécht, awer Äre Partner setzt eng kloer Limit. Dir wëllt de Wee vun Ärer Séil verfollegen a sidd prett fir den nächste Schrëtt, awer Dir fillt Iech schëlleg well Ären Ëmfeld dat guer net gefällt. Tatsächlech weisen se un datt wann Dir Äert Häerz wëllt verfollegen, d'Relatioun eriwwer ass.
Dir fillt Iech schëlleg iwwer Iech selwer ze këmmeren an een Dag an d'Sauna ze goen oder eppes anescht ze maachen fir Är Batterie ze lueden, wëssend datt Dir Äre kranke Partner sidd, deen am Spidol ass a verlaangt no engem anere Besuch vun Iech hannerlooss. Also maacht Iech keng Suergen iwwer Iech selwer a fuert dës Woch fir d'véiert Kéier an d'Spidol, trotz de Stau, déi Iech trotzdem schonn erschöpfen.
Emotioun an Energieverwaltung
Dir fillt Iech schëlleg well Dir eppes flottes fir Iech selwer kaaft, dat Iech an Ärer Leidenschaft ënnerstëtzt, awer Dir wësst datt et Leit ginn, déi keng Suen hunn fir e Sandwich ze kafen. Sollt Dir net gespent hunn? Dir sidd krank an Äre beschte Frënd kënnt op Besuch, awer Dir léiwer an Ärem Bett ëmzegoen an eleng ze sinn. Nach erlaabt Dir hatt nëmmen eng hallef Stonn mat Iech ze schwätzen an Iech Froen ze stellen, op déi Dir Schwieregkeeten hutt ze beäntweren, well et ass sou onfrëndlech hatt ewech ze schécken, well si ass speziell fir Iech komm. Dir géift Iech nëmme schëlleg fillen wann Dir et gemaach hutt. Also passt Dir Iech un wat d'Ëmwelt vun Iech verlaangt ...
Wat maachen Scholdgefiller Iech?
Wat sinn d'Konsequenze vu Scholdgefiller? Si garantéieren datt Dir d'Liewe vun Ärem Ëmfeld lieft a wat se vun Iech erwaarden, a mat deem kënnt Dir nëmmen vun Ärem Wee ewech. Dir sidd net selwer. Scholdgefiller suergen datt Dir méi Suergen iwwer d'Wuelbefanne vun de Leit ronderëm Iech hutt wéi iwwer Äert eegent Wuelbefannen. Scholdgefiller maachen Iech kleng an halen Iech vun Ärem strahlenden Selbst ewech.
Si garantéieren datt mir Pleséier ginn, wat souguer zu enger Diermat fir anerer kënne ginn. Am schlëmmste Fall, wa mir eis selwer an eis eege Wënsch dauernd ignoréieren, maache Scholdgefiller eis krank. Dovun ofgesinn, Scholdgefiller si just mënschlech Emotiounen déi mir all hunn an déi eis eppes ze soen hunn. Et ass am Fong näischt falsch mat deem. Soulaang mir trauen eis op déi ënnerierdesch Noriicht ze lauschteren. Da sinn d'Scholdgefiller den Ufank vun engem neie Wee fir mat Iech selwer a mat Ärem Ëmfeld ze kommunizéieren. Hei ënnen weisen ech Iech wéi Dir dat maache kënnt.
Wat kënnt Dir maachen?
Scholdgefiller froen Iech bannen ze dréinen. Si erfuerderen Selbstreflexioun an dofir ass et noutwendeg Zäit fir Iech selwer a fir Iech selwer ze maachen. Mir tendéieren normalerweis fir sougenannt béis Gefiller als Schold ze flüchten. Mir ginn op Netflix, surfen um Internet, spillen Spiller oder sichen no aner Oflenkungen oder Flich an Anästhesie wéi Drogen, Sex, Shopping oder Alkohol. Wärend Dir bannen gitt an d'Emotioun fillt an ënnersicht wat wierklech leeft, ass vill méi effektiv a garantéiert och eng Verbindung Erhuelung.
Als éischt d'Verbindung mat Iech selwer a vun do kënnt Dir Iech mat Ärem Ëmfeld nei verbannen. Wann Dir mat Iech selwer traut. Wéi geet et weider? Hei drënner fannt Dir siwe Schrëtt déi Iech an Ärer Reflexioun hëllefen an Iech an nei Handlung féieren.
- Erkannt d'Realitéit a wat geschitt. Erkannt datt Dir vun Äre Scholdgefiller äntwert oder eng Tendenz hutt aus Äre Scholdgefiller ze äntwerten. Fillt wou et an Ärem Kierper gnagert an otemt sanft an. Hallo Schold, do sidd Dir!
- Visualiséier e Stop -Zeechen a plazéiert d'Wuert Schold dran . Et ass elo Zäit fir eng aner Wiel. Dir kënnt och e Prioritéitsbord mat neie Wiel drop visualiséieren. Oder en Zeechen an der Form vun engem Aen dat alles gesäit. Maacht wat passt a fillt Iech gutt.
- Visualiséier den Szenario dee géif geschéien wann Dir reaktiv wier an äntwert vun Ärer Schold. Wat geschitt mat Iech? Wéi fillt Dir Iech dann? Wat geschitt an Ärer Energie? Fillt Dir Iech méi kleng an onwichteg? Wéi eng Emotiounen verfollegen? Fillt se, erliewt se an otemt Léift Richtung hinnen. Da setzt dës Visualiséierung op d'Säit oder setzt se an eng al Këscht.
- Visualiséier den Szenario wat geschitt wann Dir proaktiv wier , an äntwert vum Wonsch vun Ärer Séil oder Ärer Leidenschaft. Visualiséiere wat Dir géift maachen wann Scholdgefiller net emol existéieren? Wann et kee Partner oder Ëmfeld ass deen Iech bei Ärem nächste Schrëtt wëllt stoppen. Wat wier geschitt wann Dir Äre Wonsch gefollegt hutt an net deen anere säi Wonsch? Wéi géift Dir berechnen? Wéi géift Dir Äert Liewen oder Är Relatioun formen? Wéi gesäit Äert authentescht Selbst aus? Visualiséier den Szenario datt keen Iech fäeg ass ze stoppen. Wéi géif Äert Liewen ausgesinn wann Scholdgefiller net existéieren? Schreift dëst alles erof.
- Verzeien Iech selwer. Verzeien Iech selwer fir d'Scholdgefiller, déi Dir mat Iech hutt, déi Iech verhënneren datt Dir selwer sidd. Denkt un d'Hawaiian Verzeiung Gebied, den Ho'oponopono: Et deet mir Leed, verzei mir, ech hunn dech gär, merci. Soen et zu Iech selwer a soen déi aner Persoun. Maacht et bis Dir Iech méi hell fillt.
- Deelt Äre Wonsch mat Ärem Partner oder mat Ärem Ëmfeld .Benotzt d'Kloerheet déi Dir kritt hutt fir den nächste Schrëtt um Wee ze huelen deen Dir gewielt hutt. Dir musst den Ennpunkt net gesinn, et ass just den nächste Schrëtt. Wann d'Leit an Ärem Liewen Iech wierklech gär hunn, si si gewëllt Iech de Raum ze ginn fir Iech ze blénken a si selwer huelen d'Verantwortung fir hiren eegene Emotiounsmanagement ze iwwerpréiwen. Natierlech sidd Dir gewëllt Äre Partner oder deen aneren an dësem ze hëllefen an z'ënnerstëtzen! Wann een dech gär huet, wëll hien oder hatt datt Dir flitt. Wann Dir Äre Partner gär hutt, wëllt Dir och datt Äre Partner flitt. Wann Dir géigesäiteg an der Stang hutt, an Dir sidd an enger Situatioun hänke bliwwen well Dir Iech scho mat engem méiglechen Endpunkt oder enger definitiver Conclusioun ugeschloss hutt, séchert Dir d'Energie a kee ka wuessen oder bléien. Scholdgefiller sinn d'Mäerder vun Ären Dreem! Nëmmen Dir kënnt Är Dreem richteg maachen, keen aneren. Wësst datt Dir keng Kontroll iwwer d'Gefiller an d'Reaktioune vun anere Leit hutt. Si sinn hir an et ass hir Aarbecht ze léieren wéi Dir mat dësem ëmgitt. Vertraut datt et och all Hëllef gëtt, déi se fir si brauchen!
- Trauen ze trauen. Et gëtt eng Äntwert op all Fro déi Dir nach net beäntwere kënnt. Traut ze trauen datt alles schonn do ass, inklusiv all Léisungen a Méiglechkeeten, déi Dir elo iwwersinn well Dir nëmmen eng Persoun sidd mat engem limitéierten Image vum Mënsch. Am grousse Bild an am wësse Beräich vun der Léift si mir all verbonne. Dëst iwwergräifend Feld ass voller Méiglechkeeten. Dir musst Iech just drop opmaachen. Waart et z'entdecken andeems Dir e passenden an nächste Schrëtt maacht, baséiert op der Verbindung mat Ärem Häerz a Leidenschaft.
Inhalter
- Ëmgoen mat Roserei mat ongerechtfäerdegt Schold