Guayakí Yerba Mate: Gewiichtsverloscht, Antioxidantien an Nährstoffer

Guayak Yerba Mate Weight Loss







Probéiert Eisen Instrument Fir Probleemer Ze Eliminéieren

Guayakí Yerba Mate. D'Blieder an Zwee vun der Yerba Mate Planz ginn getrocknegt, typesch iwwer e Feier, a mat waarmem Waasser gedréchent fir en Kräutertee ze maachen. Yerba Mate kann kal oder waarm zerwéiert ginn. Dëse Getränk, allgemeng bekannt als Mate, ass populär an Deeler vu Südamerika. Wéi schwaarzen Téi enthält Yerba Mate Koffein, wat e Stimulant ass.

An den USA ass de Yerba Mate wäit an de Gesondheetsnahrungsgeschäfter an online verfügbar. D'Virdeeler vum Yerba Mate soen datt et Middegkeet erliichtert, Gewiichtsverloscht fördert, Depressioun erliichtert, an hëlleft Kappwéi a verschidde aner Bedéngungen ze behandelen. Et gëtt keen definitiven Beweis datt dës Fuerderungen valabel sinn.

Eng méiglech Erklärung ass datt de Yerba Mate polyzyklesch aromatesch Kuelewaasserstoffer (PAHs) enthält, déi bekannt si carcinogen ze sinn. (Tubakrauch a Gegrilltes Fleesch enthalen och PAHs.) Méi Ermëttlunge musse gemaach ginn iwwer d'Sécherheet an d'Nieweneffekter vum Yerba Mate.

Wann de Yerba Mate Är Taass Téi ass, genéisst et mat Moderatioun. Awer, wéi ëmmer, kuckt mat Ärem Dokter ier Dir en Kraiderprodukt probéiert

Kann Iech hëllefen Gewiicht a Bauchfett ze verléieren

Yerba Mate a Gewiichtsverloscht. Déierstudien weisen datt de Yerba Mate den Appetit reduzéiere kann an de Metabolismus erhéijen, wat mat Gewiichtsverloscht hëllefe kann ( 18 ).

Et schéngt d'Gesamtzuel vu Fettzellen ze reduzéieren an d'Quantitéit u Fett ze reduzéieren déi se halen ( 19 ).

Mënschlech Fuerschung suggeréiert datt et och d'Quantitéit u gespäichertem Fett erhéicht dat fir Energie verbrannt gëtt ( 12 , zwanzeg ).

Ausserdeem, an enger 12-Woche Studie bei Iwwergewiicht Leit, déi déi 3 Gramm Yerba Mate Pudder pro Dag kruten, hunn am Duerchschnëtt 1,5 Pond (0,7 kg) verluer. Si hunn och hir Taille-bis-Hëf-Verhältnis ëm 2%reduzéiert, wat beweist verluerene Bauchfett ( eenanzwanzeg ).

Am Verglach kruten d'Participanten, déi e Placebo kruten, am Duerchschnëtt 6,2 Pond (2,8 kg) gewonnen an hunn hir Taille-bis-Hip Verhältnis ëm 1% erhéicht iwwer déi selwecht 12-Woche Period ( eenanzwanzeg ).

Zesummefaassung Yerba Mate kann den Appetit reduzéieren, de Stoffwiessel erhéijen an d'Quantitéit u Fett verbrennen fir Brennstoff erhéijen. Dëst kéint Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren.

Räich un Antioxidantien an Nährstoffer

Yerba Mate enthält verschidde nëtzlech Planznährstoffer, dorënner ( Quell ):

  • Xanthinen: Dës Verbindunge wierken als Stimulanzer. Si enthalen Koffein an Theobromin, déi och an Téi, Kaffi a Schockela fonnt ginn.
  • Caffeoyl Derivate: Dës Verbindunge sinn d'Haaptgesondheetsförderend Antioxidantien am Téi.
  • Saponine: Dës Bitter Verbindungen hunn gewësse anti-inflammatoresch a Cholesterin-senkend Eegeschaften.
  • Polyphenole: Dëst ass eng grouss Grupp vun Antioxidantien, verbonne mat engem reduzéierten Risiko vu ville Krankheeten.

Interessanterweis schéngt d'antioxidant Kraaft vum Yerba Mate Téi liicht méi héich ze sinn wéi dee vum gréngen Téi

Wat méi ass, Yerba Mate kann siwe vun néng wesentlech Aminosaieren enthalen, zousätzlech zu bal all Vitamin a Mineral deen Äre Kierper brauch ( Quell ).

Wéi och ëmmer, den Téi enthält ganz kleng Quantitéiten vun dësen Nährstoffer, sou datt et onwahrscheinlech e grousse Bäitrag zu Ärer Diät eleng ass.

Zesummefaassung Yerba Mate ass en Antioxidant Powerhouse dat vill nëtzlech Planznährstoffer enthält.

Kann d'Energie Boost a Mental Focus verbesseren

Guayaki yerba mate Koffein Inhalt

Op 85 mg Koffein pro Taass , Yerba Mate enthält manner Kaffi wéi Kaffi awer méi wéi eng Taass Téi ( 4 ).

Dofir, sou wéi all aner koffeinéiert Iessen oder Gedrénks, kann et Ären Energieniveau erhéijen an Iech manner midd fillen.

Koffein kann och d'Niveaue vu bestëmmte Signalmoleküle an Ärem Gehir beaflossen, wat et besonnesch gutt mécht fir Äre mentale Fokus ( 5 , 6 ).

Verschidde mënschlech Studien hu verbessert Alerte observéiert, kuerzfristeg Erënnerung a Reaktiounszäit bei Participanten déi eng eenzeg Dosis verbraucht hunn mat 37,5–450 mg Koffein ( 7 ).

Zousätzlech, déi, déi reegelméisseg Yerba Mate konsuméiere rave dacks datt et Alerte wéi Kaffi verbessert - awer ouni déi jittereg Nebenwirkungen.

Wéi och ëmmer, dës Zeegnes sinn nach net wëssenschaftlech bewisen.

Zesummefaassung Dank sengem Kaffi Inhalt kann de Yerba Mate hëllefen Ären Energieniveau ze erhéijen an Äre mentale Fokus ze stäerken.

Kann Kierperlech Leeschtung verbesseren

Koffein ass och bekannt fir d'Muskelkontraktiounen ze verbesseren, d'Müdegkeet ze reduzéieren an d'Sportleeschtung mat bis zu 5% ze verbesseren ( 8Vertraut Quell , 9Vertraut Quell , 10Vertraut Quell , eelefVertraut Quell ).

Well de Yerba Mate eng mëttelméisseg Quantitéit Koffein enthält, kënnen déi, déi et drénken, ähnlech kierperlech Leeschtungsvirdeeler erwaarden.

Tatsächlech, an enger Studie, déi déi eng 1-Gramm Kapsel Buedem Yerba Mate kruten direkt virum Training verbrannt 24% méi Fett wärend mëttlerer Intensitéit Übung ( 12Vertraut Quell ).

Eng méi héich Ofhängegkeet vu Fett fir Brennstoff wärend der Ausübung erspuert Är Kuelenhydratereserven fir kritesch Héichintensitéit Momenter, sou wéi mam Vëlo op engem Hiwwel oder Sprint Richtung Arrivée. Dëst kéint a besser Sportsleeschtung iwwersetzen.

Déi optimal Quantitéit vum Yerba Mate fir ze drénken virum Training ass de Moment onbekannt.

Zesummefaassung Yerba Mate erhéicht Äre Kierper seng Ofhängegkeet vu Fett fir Brennstoff wärend der Ausübung. Et kann och d'Muskelkontraktiounen verbesseren an d'Müdegkeet reduzéieren, wat alles zu enger besserer kierperlecher Leeschtung bäidroe kann.

Kann géint Infektiounen schützen

Yerba Mate kann hëllefen Infektiounen vu Bakterien, Parasiten a Pilze ze vermeiden.

Eng Testréierstudie huet festgestallt datt eng héich Dosis Yerba Mate Extrait deaktivéiert ass E. coli , eng Bakterie déi Liewensmëttelvergëftungssymptomer verursaacht wéi Bauchkrämpfe an Diarrho ( 13Vertraut Quell , 14Vertraut Quell ).

Verbindungen am Yerba Mate kënnen och de Wuesstum vun Malassezia furfur , e Pilz verantwortlech fir schueleg Haut, Schuel, a bestëmmte Hautausschlag ( fofzéng ).

Endlech suggeréiert d'Fuerschung datt Verbindungen an et e bësse Schutz géint intestinal Parasiten ubidden ( 1Vertraut Quell ).

Trotzdem goufen déi meescht vun dëse Studien op isoléierten Zellen gemaach. Et ass de Moment net kloer ob dës Virdeeler d'selwecht fir Mënschen sinn, a méi Fuerschung ass gebraucht ( 16 , 17Vertraut Quell ).

Zesummefaassung Yerba Mate kann e puer antibakteriell, antiparasitesch an antifungesch Eegeschaften hunn. Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass gebraucht.

Moderniséierung vum Yerba Mate

Kuerz nodeems ech de Mate fir d'éischte Kéier erlieft hunn (an direkt verléift sinn), hunn ech ugefaang YouTube Videoen ze maachen. E puer ware mat mengem Brudder, anerer ware mat Frënn déi ech kennegeléiert hunn wärend ech zu Abu Dhabi gelieft hunn, an eng Handvoll ware just ech, e Kürbis a meng Gedanken (sou wéi elo). Eng vun den éischten Yerba Mate Firmen mat deenen ech je geschwat hunn war Guayaki, déi méi wéi generéis waren mam gratis Mate, T-Shirten, Stickeren, Kürbis, Bombillas a méi ze schécken. Ech war iwwerrascht wéi fantastesch jiddereen mat deem ech interagéiert war, sou wéi de Steven, Dave, Patrick an anerer mat deenen ech entweder per E -Mail, Telefon geschwat hunn oder schlussendlech perséinlech kennegeléiert hunn.

Wéi d'Zäit weidergaang ass, hunn ech vill méi iwwer de Mate geléiert: d'Geschicht, Traditioun, Gesondheetsvirdeeler, Wëssenschaft an déi immens Schéinheet vun allem. Ech war e Kürbis an Bir Aart vu Guy duerch an duerch, a wärend ech dem Guayaki seng aner Produkter geschätzt hunn, sou wéi hir glänzend Dosen, Glasfläschen, an Energieschëss, war ech net sécher wéi ech mech iwwer dës erfaasst Moderniséierung vun enger aler Traditioun fillen. En Deel vu mir huet sech konfliktéiert gefillt datt d'Leit Dosen mat engem glänzenden Partner genéissen ouni jeemools e Kürbis opzehuelen. Awer haut, ech kucken zréck op meng Kandheet an der Welt vum Partner a mierken datt ech net nëmmen e bësse Snob war, awer och zougemaach, well wéi iergendeen drénkt Mate ass vill manner wichteg wéi hien et an der éischter Plaz drénkt.

De Guayaki huet eng besser Aarbecht gemaach wéi all aner staatlech Firma fir d'Gedrénks op Millioune ze verbreeden (keng offiziell Zuelen, awer ech ka mer nëmme virstellen) vu Leit duerch hir breet Verdeelung vu Dosen a Glas Gedrénks, wat gutt ass fir eng Handvoll Grënn . Déi éischt ass datt d'Leit e Mupp iessen, awer net op der traditioneller Manéier, wat nëmmen zu méi Gutt kënnt. Gutt fir hire Kierper, d'Ëmwelt (méi iwwer dëst hei ënnen) an d'Welt. Den zweete Grond ass datt ech sécher sinn datt e puer Leit, déi eng Dose oder eng Fläsch ophuelen an e bëssen Fuerschung maachen, schlussendlech probéieren mat engem Kürbis ze drénken an Bir , verdéiwen hir Valorisatioun vum gudde Kraut weider.

Fazit

Also elo ass et Zäit fir meng ganz Saach ze huelen. Ass Guayakí de richtegen Deal? Ech gleewen d'Äntwert ass et hänkt vun Iech of. Ech mengen se bidden Iech genau dat wat Dir kaaft. Also wann Dir no der ultimativer Yerba Mate Erfarung sicht, awer hiren Yerba Mate Wild Berry Aroma Yerba kaaft, da fäert ech datt Dir schlecht gewielt hutt. Zu der Zäit vun dësem Artikel hunn ech nach ëmmer net dem Guayakí säi léiwe Blat traditionnelle Yerba probéiert, also ass et ganz wéineg wat ech doriwwer soen op dësem Punkt.

Inhalter